鬱の治し方って薬しか無いのか

2020年7月30日

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:11:10.07 ID:ZGlKcRzq0.net

軽い躁鬱っぽくて辛い

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:12:18.15 ID:erQbV/h10.net

自力でなんとかできるじゃろ
病気と思うから病気なだけテンションの上がり下がりなんてみんなすると思えよ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:13:28.31 ID:ZGlKcRzq0.net

>>2
頑張ろう大丈夫大丈夫って自分でなだめても余計悲しくなってくる

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:28:20.36 ID:6hyglD1w0.net

>>3
頑張ろうとか一番だめなのしらんのかｗｗｗｗｗｗ
てきとーに生きろどうにかなるって笑ってたら軽度なら大丈夫真面目になるなアホになれ今の小さな問題や悩みはどうせなんとかなるから
あとはストレスだからストレス発散な
楽しいこと増やせばいいそして夜は考えないマイナス思考になってるから
なるべく日付け変わる前に寝る朝は起きて日光浴びて歩く
生活リズム崩れると自律神経失調症なって鬱ややる気なくなって毎日だるくなるぞ

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:54:26.56 ID:ZGlKcRzq0.net

>>35
適当人間自負してるつもりだったけど気にしいなんかな
夜更かしが原因っぽい？寝なかんな

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:11.07 ID:Roj4TQK/0.net

>>2
そうじゃなくて脳からの分泌物とかに異常がある状態だから病気なんだよ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:18:14.22 ID:ZGlKcRzq0.net

>>7
肉体が精神に影響及ぼしてるんだな知らなかった

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:59.23 ID:Roj4TQK/0.net

>>16
精神とかやたら神秘的に思われがちだけど仕組みはなんかの化学反応だから
脳内で分泌されるべき物がされないと鬱になったりもするしクスリでハイになったりもする
鬱病は気持ちの問題じゃなくて風邪とかと同じキチンと物理的な病気だよ

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:44:14.74 ID:ZGlKcRzq0.net

>>26
鬱は甘えをガチで信じてたから軽いショック受けたわ

91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:56:12.54 ID:2tu/Hsp20.net

>>85
三日坊主でもいいからやるといいよ
最初は外に出るのがいやってんならステッパーとかエアロバイクでもいいし
今はどっちも数千円で手に入るよ

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:02:10.44 ID:ZGlKcRzq0.net

>>91
おうとりあえずwiifitで代用してみるわ

104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:03:10.60 ID:2tu/Hsp20.net

>>101
あと体温には気をつけろよ
アイスとかもう食べるなよ、キュウリとか夏の野菜も体温を下げるからな

112: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:08:17.14 ID:geAidN540.net

>>104
キュウリとか夏の野菜も体温を下げる←中医学理論に基づく実際は科学的根拠が薄いやや哲学的無しそうだよな
実際に夏野菜食っても体温は下がらない

ちなみにアイスくったくらいじゃほとんど体温が下がらんし血流も低下しない
あれ自体砂糖が入った牛乳が主成分なんで結果的にエネルギーとして燃焼され最終的に体温は上がる
そうじゃなかったらアイスはいくら食っても太らないことになる

同じカロリーの常温のものよりは結果的にエネルギー値が低いだけだよ

117: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:10:38.04 ID:2tu/Hsp20.net

>>112
西洋医学は体温の概念が無かったので研究が遅れてるだけ
医者でも東洋医学研究してる人がいるからそういう人の本読めばわかるよ
西洋医学は「キュウリ食う→体温さがらない、よって体温さがらない」って直球思想になるからな
水分取りすぎたらそりゃ下がるよ、でも塩分も一緒にとったら大丈夫だよみたいな感じなんだよ

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:13:35.66 ID:MSH93+Jni.net

誰かに相談することリアルのな
人に話して励ましてもらえるとかなり楽になる
躁鬱の場合はどうなるかわからんが

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:12.97 ID:ZGlKcRzq0.net

>>4
人に相談して納得した理屈貰ってスッキリした次の日の夜も意味無く泣いた

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:13:57.71 ID:ZGlKcRzq0.net

毎晩泣いてるんだけど皆そんなものなのか？まだ鬱じゃない？

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:12.46 ID:MSH93+Jni.net

>>5
毎晩ではないが泣いてた
夢で泣いてる夢を見た
朝起きた時も泣いてた

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:25.84 ID:ZGlKcRzq0.net

>>8
夢で泣いてはないやまだ大丈夫っぽいか

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:04.20 ID:ZBNvjBK50.net

>>25
九星術で

書店で探しごらん

76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:50:42.70 ID:ZGlKcRzq0.net

>>30
明日探してくるよありがとう

102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:02:32.01 ID:pRgXfPIz0.net

>>76
自転車でも出来るなら十分だよ太陽の光浴びながら散歩するとか
ちなみに雨の日でも曇りの日でも浴びればセロトニンは分泌されるから
5-HTPとチロシンとメラトニンは海外から輸入しなきゃ手に入らないからAmazonとかで探してみてもいいかもね
俺が挙げたのはサプリだから依存はしないよ
うつ病の初期は症状が重いから大変だけど早めに治療すれば治りやすいって言われてる
あと周りに理解のある人がいるだけでもだいぶ楽だよね

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:06.22 ID:rYL5zEOG0.net

薬でも完治はしない
心配なら早めに通院しろ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:17:09.91 ID:ZGlKcRzq0.net

>>6
もし病院行って薬貰ったら依存しちゃうと思うから行きたく無い

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:18:02.43 ID:rYL5zEOG0.net

>>14
じゃあ勝手にしろw
根性()で治せ

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:34.56 ID:ZGlKcRzq0.net

>>15
アドバイス貰ってるのに自分勝手でごめんな

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:19:17.98 ID:2Nc9YgNn0.net

>>14
鬱病のクスリって死にたいよう……って気分を麻酔銃で撃って
鈍らせるだけって感じだからな(´・ω・｀)
まともな頃に戻りたいんなら、根本的な原因を改善するように頭を絞れ

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:30:58.82 ID:ZGlKcRzq0.net

>>18
そうだよな
自己嫌悪になるのがいけないんだけどどうしても卑屈になっちゃうわ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:20:53.84 ID:MSH93+Jni.net

>>14
原因となってるものを少しづつでいいから解決していけ
俺は人間関係と仕事がうまくいかないことだった
うつ病だと知れたら周りからもっと冷たい目で見られると思って言えなかった
ある日職場で泣いてしまったわ
そしたら以外とみんな優しくて、そんな気にする必要ないのかもと思えるようになったら治り始めた

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:38:38.05 ID:rrsV1Vsg0.net

>>21は恵まれていたな…
学生の頃だったけど
俺は部活のメンバーにドン引かれたよ
試合直前に逃げ出したんだけどさ…

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:38:52.76 ID:ZGlKcRzq0.net

>>21
VIPでこういう話して悪いけどとあるゲームのコミュニティに属しててTwitterをやってるんだけどさ
自分は決して上手い訳じゃないし話も面白くないから対戦募集したって何かつぶやいたって誰も相手してくれないのが割と精神にキてる昔は普通にわいわいしてたんだけど

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:31.08 ID:s4ZdtxTa0.net

一日30分の散歩から始めて、体を動かしてたら3ヶ月後には回復できるレベルと診断しておこう。
適当だけど

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:25.84 ID:ZGlKcRzq0.net

>>10
一応毎日外に出てる

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:15:50.68 ID:ZBNvjBK50.net

鬱病なる原因

引っ越した
増改築した
水回りが鬼門に当たる
自分の星が悪い運行位置している時期だ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:25.84 ID:ZGlKcRzq0.net

>>11
乙女座だけど今駄目なんかな

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:16:18.38 ID:RZ3fj2GZ0.net

人見下したら治ったよ
鬱の時ってやたらと人の良いところ気にしてしまって、それなのに俺は・・・みたいな感じになってたから、見下し始めたら治った

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:24:23.58 ID:ZGlKcRzq0.net

>>12
昔から見下す癖があったんだけどそんな自分が嫌になって鬱になったりする

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:17:05.68 ID:erQbV/h10.net

自分の脳みそくらい自力で直せよ
分泌物を正常にしてやるぜってくらいでやっときゃ治る治る

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:24:23.58 ID:ZGlKcRzq0.net

>>13
肩外すぐらいしか体の調節出来んわ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:19:04.30 ID:0jY9U+lW0.net

早寝早起き運動健康的な食生活

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:34.56 ID:ZGlKcRzq0.net

>>17
早起き運動クリアした
食生活はヨーグルト毎日食ってるから勘弁して

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:19:30.59 ID:aipRKzvai.net

軽いのなら治せるぞ
セロトニン分泌しまくればいいだけ
・ビタミンを取る
・規則正しい生活
・糖分を摂取しない
・朝日の光を浴びる
・日中30分歩く
・上記を必ず毎日続ける

これで治せる

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:30:58.82 ID:ZGlKcRzq0.net

>>19
割ときつい
一応メモした気を付けてみるよ

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:19:44.50 ID:pRgXfPIz0.net

太陽光浴びるといいよ
それを常に意識して暮らしてみ

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:30:58.82 ID:ZGlKcRzq0.net

>>20
毎日外出てるけどサンバイザー被っちゃってるわ駄目か

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:18.13 ID:cx8eNVArO.net

軽度なら薬いらない
重度なら要入院

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:41:07.85 ID:ZGlKcRzq0.net

>>23
軽度なんかな

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:22:21.01 ID:3mft45An0.net

病院行ってないのに自分で決め付けるとかどうなんよ

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:41:07.85 ID:ZGlKcRzq0.net

>>24
ほんとそれなんだけどでもでもだって怖い

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:23:33.12 ID:pBVyMUNW0.net

全て自分が悪いと思わないこと

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:44:14.74 ID:ZGlKcRzq0.net

>>27
お前は悪くない悪くない誰も悪くないんだよ悪くない悪くないって唱えるけど効かないつらい

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:24:26.01 ID:vuryIyYh0.net

とにかく休む
必要なら薬を飲む

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:44:14.74 ID:ZGlKcRzq0.net

>>29
今休むと後が無いからやらねばならん

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:18.20 ID:VIwGdrVZ0.net

恒常的に抑うつ状態なんだがこれってどうすりゃええんか

76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:50:42.70 ID:ZGlKcRzq0.net

>>31
辛いな…

102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:02:32.01 ID:pRgXfPIz0.net

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:53.76 ID:pRgXfPIz0.net

身体動かすのもいいよ
身体動かすのさえも辛いならガム噛むだけでもいい
病院行きたくないならまずDHCのセントジョーンズワートから試して5-HTPかチロシンとか試して寝れなかったらメラトニンで後はビタミンB6、ビタミンB12を中心としたビタミン剤、DHCのローヤルゼリーで様子みるのもいいかもね
ちなみに上ので併用出来ないのとかあるから何かあったら自己責任で

102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 04:02:32.01 ID:pRgXfPIz0.net

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:26:58.37 ID:2Nc9YgNn0.net

社畜時代人間関係でボコボコにやられて心療内科3箇所、4年ぐらい通ったけど
まったく意味なかったな
でも会社やめたらいっぺんに元気回復！！

しかし最近貯金尽きかけてまたやばくなってきたｗ

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:54:26.56 ID:ZGlKcRzq0.net

>>34
一番影響有るのは周りの環境か…

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:30:00.64 ID:2tu/Hsp20.net

ジョギングしろとかヨガとか太極拳とかがいいっていうけど
共通する事は血流をよくする行為、欝って脳内で起こった故障みたいなもんだから
血流をよくすれば脳細胞も活性化するだろ

って書くと鬱病の奴はいろんなこといってやらないんだよな

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:32:28.52 ID:2Nc9YgNn0.net

>>36
超いじめられっこが太極拳とかヨガやっても、次の日学校に行ったら
またいじめられるんだぜ？
いじめられたからこそ脳が故障したんであって、その原因を無視して
脳だけを修理するって考え方はどうもピンとこない

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/09/27(土) 03:33:01.27 ID:geAidN540.net