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睡眠時間が一日３時間で充分になる秘術
それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。
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寿命も縮むし
やめとけ
そうならないための秘術なのである。
6: ななしのいるせいかつ 2005/07/22 13:06:03
６でなしﾌﾞﾙｰｽﾏﾝｻｲ
仕事と遊びに全精力を注ぎ込む
そうなるための秘術なのである。
もっといっぱい寝たいもん。
上手いと思ったけど｢おき｣ってどういう意味？
毎だったら６時間になっちゃうし･･･｡
>>21
１日目は寝ないで、二日目に六時間寝る＝二日分(１日分は３時間)ってことでしょ
亀すぎるけども
そうすりゃ実質６時間！うわーい！
ばか！
それによれば人間は８時間では不十分
で９時間寝ないとだめらしい。
俺は今挑戦してる。
今日で4日目。
起きるときは壮絶にきついが一度起きてしまったら大して苦しくない。
一日がすげぇ長く感じるよ。
一時から四時まで寝てる。
朝起きたら速攻でPS2の電源を入れる。そうしないと寝てしまうからｗ
肌荒れるって やめときな
女は肌が命だぞ
と 最近お肌ｱﾚ気味のｱﾃｸｼが言ってみる
半年くらいそういう生活で（睡眠3-4時間）ものすごくたくさん稼いでいたが、
あとで、ただの躁状態だったとわかった。
バランスを図るためのその後の欝といったら…（´ζ ｀）ﾊｧｰ
できないことはないだろうけど、無理矢理挑戦するのはやめた方がいいよ。
週末14時間くらい寝るといつもニキビ出来てる・・・・
洗顔や化粧水をつける回数が減るからじゃないかな？
人間の平均8時間の睡眠の内、体力が回復するのは
最も深い眠りに就いている３時間程で、
後の時間は無駄な睡眠時間らしい。
訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。
やり方思い出したら書くね
夜の睡眠を体力を回復させるだけのものだと思っている人もいるが
夢を見る事で記憶を整理したり精神を安定させたり
また睡眠中の何回かの寝返りで脊椎の歪みを元に戻したり。。。
睡眠は適度にとりましょう
朝起きてもやることないから遅く起きて、って生活してたら
眠りが浅くなって疲労感がとれなかった。
寝すぎもよくないと実感。
注意点は寝る３時間前から飲食禁止にすることぐらいかな
睡眠時間が５時間を切るとどうしても仕事でミスが増えてしまう。
マスターした人はいないの？
>>68
マスターしたよ
すでに５時間でやっていける体なんだから、３時間も可能だと思う。
今日から２日で２０分ずつ睡眠時間を減らせばよろし。
ただし、起きる時間だけは絶対に今までと変えないこと
仕事上しかたない・・・
慣れたかもしれないけど、ずっと集中は無理絶対。
正直、３時間も６時間も変わらない。(オレだけかもしれないが)
短時間睡眠は背が縮む、肌荒れる、脳弱くなる。
睡眠時間を削る努力をするより、ダラダラと過ごす時間を極限までカットして、
十分な睡眠時間を確保する努力をしたほうがいいよ。
短時間睡眠で気分はよくなるし、肌はキレイになるし
物事に集中できるようになったから>>118が本当とはいえない
まぁ人それぞれ、環境でだいぶかわるね
無理な人は諦めたほうがいい
でもストレスがあるとどうしても無理だね
たとえば学校いきたくなくて引きこもりそうな人とかは無理だね
早く起きて学校行く時間までやりたいことやろう。って人にはできるよ
まぁ初めは言われてるように一週間づつ時間を減らしていけばいいよ
でも物凄い睡魔が襲ってくる、昼あたりに。
これがやばい、意識飛ぶほどの睡魔で30分くらいくるけどこれを耐えればあとは大丈夫だね
家の父は０時に寝て６時に鐘ならして
また８時まで寝てるよ
亀スマソ
お坊さんなのか？
聞いたことがあるのは、ロングスリーパーは悩み事とか心配性な人が多いとか。
つまり普段考え事が多かったりすると、頭を使うことが多い分休ませる時間も長くなるってことみたい。
一方ショートスリーパーは、どっちかっていうと、考える前にすぐ行動するタイプな人が多いらしいです。
でも、ショートスリーパーって言っても五時間くらいじゃないだろかー。
実際に三時間程度ですっきり生き生きしてる人なんているんでしょーか。
本当の理想は、『目覚めがよい・疲れが取れている・頭がスッキリ・体調や肌の調子がよい…』など健康になるような、質の良い睡眠ができることですよね。
でもそれができる人って少ないから、時間や質をコントロールしたくなるんでしょ～ね!
アフリカの何とかって部族（未だに狩猟）は
生活でストレスを感じることが殆どないので
全く睡眠を取らないらしい
というエピソードが
村上龍の小説の中に今まで少なくとも3回は出て来ている
嘘か本当か知らないけど
ってことは睡眠時間長く取らないと駄目な人＝ストレスが多い人
ってことになるのか？
村上龍で思い出したが、どっかで書いていた彼の理論でいけば
「体が疲れていたらじっとしていれば回復する。頭が疲れてるから眠るんだ」
って言ってた。なるほどなと思ったが、ちゃんと寝ないとスポーツやっても
ミスが多くなる・・・周りの声とか耳に入ってこないし。
「精神は体に影響し、体は精神に影響する」ですな。
体に一番いいのは規則をつくってやることだと思う。
たとえ「三日起きてまるまる一日寝る」とかの一見むちゃくちゃな生活も
「朝でも昼でも気が向いたら寝る」みたいなのよりましだと思う
90分単位で寝る、何かレムがどうたらの関係らしい
寝る三時間前から何も食べない、これは寝る事に集中するためらしい
柔らかすぎるベッドはよくない
一気に睡眠時間を減らさない
朝日を浴びる
短時間睡眠をして眠いと思ったら慣れてないかららしい
まぁ好きなときに好きな時間だけ寝るのが私は好きだ
６時間は長い
間をとって４時間だと中途半端だ
３時間は一般人には無理だから諦める
ということで５時間だな
でも６時間のほうが無難だと思うかもしれないから
答えは５時間半だ。
俺は規則正しく７時間睡眠だが、昼食後と晩飯後に激しい睡魔に襲われる。
それがたとえ遊んでる途中でも仕事中でもな・・・。
しかしいざ夜寝る時になると激しい睡魔は来なくてなかなか寝付けない時もある。
５時間睡眠で十分と言ってる友人がうらやましー。人によるのかな？
４時間睡眠はちょい眠い
６時間がちょうどいい
人間起きてから６時間後に眠くなるらしい
お昼眠くなるのはそれが理由…とちょっと前に英語の本で読んだ
http://x51.org/x/06/02/1515.php
３３年間眠らない男。
おかげで夜通し仕事もできるらしい。
こういうの見ると人によるんだろうなと思うが・・・。
そもそもネタかどうかもわからんが。
平均睡眠時間が七時間を切ってる国民は日本人だけらしいな。
この結果を見て、「他の国の連中は、そんなに寝てるんか・・・・・・」と驚いた。
で、寿命が最も長いのも日本人だから、世界中でもっとも覚醒してる時間が
長いのは圧倒的に日本人ということになるな。
以前、テレビでとある大学教授(大学名は忘れてしまいました)が出演してて、その教授は２時間睡眠らしいんです。
その教授の話によると…
床で寝るのがポイントらしく硬いものの上で寝ると短時間で睡眠が可能だと。
教授は毎日元気に遊び回る子供が床で寝てまたすぐに遊び回ることにヒントを得たようです。
長文失礼しました
>>187
短時間の睡眠に耐えられる体質じゃないとそれは無理
普段12時間の睡眠を要する俺でも床や寝袋で寝れば７時間程度で目覚めることは可能になるが、
それを２週間ほど続けると頭痛を起こす
どっかの大学で受験生の為の短眠用マットレスを研究してるって昔TVでやってた。
特殊な形のマットレスで、寝るときの姿勢は胎児の姿勢に近い感じ。
どうやらその姿勢だと普通に寝るよりも効率がいいみたいで、
3時間くらいでかなり頭がスッキリするって言ってたんだけど、それっきり話を聞かないんだよね。
めでたく商品化されたなら是非欲しいんだが。
やっぱ気の持ちようかな？
という生活が定着している。
もちろん睡眠足りない・・・
でも4時間～4時間半寝るって言うのが一番日中キツイ。授業中普通に意識飛ぶ。
むしろ3時間切ったほうが軽く躁状態になって元気に過ごせる＾ω＾
ちゃんと休日は好きなだけ寝て7～10時間は睡眠とってるよ。昼起きだけど
さて、宿題してくｒ
02:00就寝
11:00起床
15:30昼寝
18:00起床
18:23今
夏休みとはいえ…